La formule surf + yoga : deux cours de surf et un cours de yoga.
Le Cours de Yoga AVANT le Cours de Surf

 

 - Un pré-échauffement, un travail sur la stabilité des appuis et l'équilibre.

 

- Un éveil de votre concentration par une pratique consciente et dynamique afin de vous rendre pleinement disponible à votre cours de surf. 

 

- Travail de postures dynamique et fluide

 Le Cours de Yoga APRES le Cours de Surf

 

- Récupération physique/étirements et intégration du cours de surf

 

- Connexion avec les sensations réveillées pendant le temps à l'eau

 

- Retour au calme par des postures assises et allongées principalement ainsi que des respirations guidées 

 

-Récupération et relaxation

Marion Condroyer, Yogidile

 

Initiée au yoga depuis 2002, enseignante depuis 5 ans.

 

J'enseigne le yoga selon la méthode de BKS IYENGAR :

 

pratique basée sur l'installation de postures aux consignes précises, associant une recherche d'alignement, d'état de vigilance et de présence aux sensations éprouvées.

Formée en France et en Inde. Initiée au surf il y a 15 ans aussi, je pratique sur l'île d'Oléron et à l'étranger le Surf et le Yoga ; deux disciplines pleinement complémentaires

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